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天熱吃什麼食物好?

来源:福建新东方烹饪学校 | 编辑:福建新东方烹饪学校 | 时间:2021-06-16 | 浏览
6月到了後天氣也漸漸變得熱起來了,女性在夏天一般都會使用大量的防曬霜爲了保護好皮膚,小編想說,想要讓皮膚好吃什麼真的很重要哦!畢竟我們生活日常最經常碰到的就是吃,所以飲食搭配真的是在任何方面都格外重要

6月到了後天氣也漸漸變得熱起來了,女性在夏天一般都會使用大量的防曬霜爲了保護好皮膚,小編想說,想要讓皮膚好吃什麼真的很重要哦!畢竟我們生活日常最經常碰到的就是吃,所以飲食搭配真的是在任何方面都格外重要!天熱吃什麼食物好

紅薯別看它長得好像不怎麼樣,實際上營養元素都多著呢!紅薯富含硒、鐵、纖維素、鈣等,所以吃紅薯對我們抗疲勞、抗衰老、補血很重要的,而且它還能紅薯改善消化道環境,如果便祕的話可以試試多吃點紅薯哦!

夸完紅薯自然小編介紹的這個美食就離不開紅薯的啦!

材料:

紅薯、大米 50克、糯米 50克、高粱米 50克、小扁豆 50克

步驟:

1.先將大米、高粱米、小扁豆、糯米洗乾淨。

2.紅薯去皮切小塊,將所以材料都放進電飯鍋,加入適當的水,如果想要稀一點就可以多加水。

3.大概煮30分鐘後就可以關掉電源,然後繼續燜10分鐘左右,這樣更加軟糯香甜。

注意:紅薯一般分黃瓤紅薯和白瓤紅薯。黃瓤紅薯體形較長,皮呈淡粉色,含糖多,煮熟後瓤呈紅黃色,味甜可口;白瓤紅薯看起來胖,一般是深紅色或紫紅色,含澱粉多,煮熟後瓤呈白色,味道甜而面。大家可以根據自己的口味選擇。

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